ДВИЖЕНИЕ — это ЖИЗНЬ! Танцевать, гулять перед сном, играть в активные игры с детьми. Это доступно каждому без специальной подготовки и оборудования.
Давайте больше двигаться! Это полезно! Чем? Рассказываю в посте
⠀
Гиподинамия — болезнь цивилизации. Компьютеры, машины, роботы-пылесосы. Не буду отрицать, что техника облегчает нам жизнь. Но она же и делает ее менее подвижной.
⠀
Ученые 2 университетов в Северной Ирландии выяснили, что люди, которые ведут малоподвижный образ жизни чаще страдают от болезней сердца и сосудов. Специалисты опубликовали исследования в журнале Эпидемиологии и общественного здоровья. В статье говорится, что каждая 10 ранняя смерть в мире связана с гиподинамией.
⠀
Но этого можно было избежать!
⠀
Приведу данные отечественных экспертов. По сведениям Всероссийского научно-исследовательского института физической культуры 70% населения нашей страны ведут малоподвижный образ жизни. Значит имеют большие риски, связанные со здоровьем.

Сердечно-сосудистая система одной из первых реагирует на отсутствие активного образа жизни:

 ослабевает сила сокращений сердца
 ухудшается обмен веществ
 снижается тонус сосудов
 уменьшается кровоснабжение органов и тканей
⠀
Опасность в том, что последствия могут быть заметны не сразу. Длительная гиподинамия может стать причиной:
⠀
 ишемической болезни сердца
 артериальной гипертонии
 атеросклероза
 аритмии
⠀
Это неизбежно влияет на качество жизни и увы, уменьшает ее продолжительность. Риск смертности от кардиальных причин значительно выше у пациентов, которые ведут малоподвижный образ жизни.
⠀
Да, многие из нас проводят по 8 часов сидя в офисе. А если это удаленка или фриланс, то большую часть времени это тоже малоподвижная работа. Нам всем, как воздух, нужна профилактика гиподинамии и ее последствий.
⠀
Что гарантированно поможет в борьбе с малоподвижным образом жизни?
⠀
Продолжение в слайдах
⠀

Врач аритмолог, кардиолог, терапевт, кмн

Трошенькина Ольга Владимировна